Как да се подобри мъжката потентност естествени начини

Днес всеки човек живее в условия, които изискват от него понякога просто огромна физическа и умствена активност. 21 век – век на нови технологии, лоша среда, качество на храна, вредните навици и още много, така, че да влошава здравето, нарушава самата хармония на нашето съществуване в този свят. За мъжете това е свързано основно с потентността.

Над 30% от мъжете дори и в ранна възраст днес имат проблеми в интимния живот. Началото на заболяване на простатата, инфекции на мочеполовых пътища, безразборни полови връзки или пълната липса водят силната половина на човечеството до еректилна дисфункция, ги кара да живеят в условията на постоянен стрес, депресия, неувереност в собствените си сили. Това причинява още по-сериозни последствия – болести на сърдечно-съдовата система, инфаркти, инсулти.

Човек е така устроен, че се обръща към лекар само тогава, когато разбира, че положението излезе от контрол. А в основата е деликатен проблем предпочитат да се справят сами.

Ето тук на помощ идват множество лечебни препарати от типа на Виагра. Действат веднага, ефектът трае до пет часа. И всичко на пръв поглед е нищо, ако няма странични ефекти, които дават за себе си съвсем скоро. А ситуацията с потентността само усложнява.

Проблеми от сексуален характер могат да носят временен или постоянен характер. Понякога те са свързани с психологически проблеми, първия неуспех в леглото, неетични действия партнерши в тази деликатна ситуация. Понякога човек просто се уморява.

В такава ситуация можете да опитате да се справят с проблема сами, използвайки естествени начини за повишаване на потентността в домашни условия. Достатъчно много, всички те са проверени от времето и са спечелили доверието и одобрението на специалистите.

Какво е действието

Преди да говорим за методите и начините за увеличаване на мъжката потентност, трябва да се реши с това понятие. Увеличи силата – това не значи да се направи от мъжки полов гигант. Това понятие е свързано не само със своите сексуални способности, то много по-широк.

Има и други, не по-малко важна страна на този въпрос, определяне на общ мъжки потенциал. Това го физически, морални, духовни и морални възможности. Всички тези качества, благодарение на които тя достига на определен статус в социалната и материалната сфери на живота си.

Именно за това самце мечтае всяка жена. Така замислен един природа. В края на краищата, по здраво от всички страни мъжете се ражда толкова здраво и силно потомство.

Еректилната дисфункция води до по-големи проблеми във всички аспекти на капацитета на мъжете. На всички е известно, че болестта е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Въпреки това официалната медицина, заедно с фармацевтичните компании са свикнали точно се лекува, не да се грижат за укрепване на здравето.

Разбира се, има ситуации, когато жалбата до специалисти е просто жизнено необходимо. Въпреки това, в повечето случаи се чака ефективно и най-важното, евтин помощ с тази страна безполезно.

Трябва да се научим да използваме възможностите, които е дал на човека природа, себе си. И задължително, ако човек иска до дълбока старост остане истински представител на силната половина на човечеството.

Подобряване на потентността

Мъжка потенция, много често дава повреди поради банални проблеми. Тялото е отслабена се дължи на вредните навици – цигари, алкохол, малоподвижного начин на живот, наднормено тегло. Понякога това се дължи на захарен диабет или проблеми на сърдечно-съдово естество.

Това се случва и така, че човек е разстроен, изпитва стрес, се намира в продължителна депресия, изпитва хронична умора. Всичко това не може да не се отрази върху му състояние като цяло.

За въпроси подобряване и профилактика на действие трябва да се подхожда в комплекса и да работи едновременно в няколко посоки.

Да се консумират храни, които са в състояние да запълни витамин с-минерален дефицит в тялото ви. Мъжки витамини, се считат за витамини А, С, от групата В, минерали – цинк и селен. Тялото им трябва да получи необходимата дневна норма напълно. Това са тези минерали, които възстановяват хормоналния баланс, увеличават производството на тестостерон, повишаване на сексуалната активност и потентност.

Прегледайте диетата си, обръщай там всеки ден:

• постно червено месо – телешко, агнешко;
• диетично месо и дивеч – крольчатину, пиле, месо от фазан;
• всички ядки 100 г на ден;
• семена, особено тиква;
• плодове, зеленчуци, цитрусови плодове – ряпа, нар, смокини;
• всички сортове на лука;
• черен дроб, яйчен жълтък, пъдпъдъчи яйца;
• млечни продукти;
• риба, особено морска – два пъти в седмицата е задължително;
• морски дарове всички – за предпочитане в суров вид или след лека топлинна обработка;
• магданоз, спанак, всяка билки;
• ленено семе, фъстъчено, маслиново масло и рибено масло;
• мед с ядки, амброзия, всички продукти на пчеларството;
• какао, шоколад високите сортове, черен;
• чай от джинджифил, учителят, работникът, прясно изцедени сокове от зеленчуци и плодове.

Придържайте се към следните препоръки:

1. Научете се да изпълнявате прости упражнения, които ще подобрят притока на кръв към органите на малкия таз и обучава на мускулите, свързани със сексуалната сфера. Наричат ги лобково-coccygeal. Тези комплекси са прости, ще отнеме съвсем малко време, а резултата ще е ясен след седмица. Има отделни комплекси за подобряване на потентността, увеличаване на ерекцията, масаж на тестисите и скротума, упражнения на Кегел.
2. Активно се бори с наднорменото тегло. Ако вашият бира корема повече от 94 см, а след това вече се счита за наднормено тегло. Той е най-опасен враг на действие, тъй като предизвиква производството на женски полови хормони, а на мъжкия тестостерон намалява значително. Това бързо ще ви доведе до еректилна дисфункция. Освен това, с наднормено тегло се дължи на появата на захарен диабет, заболяване на сърцето и кръвоносните съдове, което намалява здраве като цяло.
3. Спрете пушенето, пиенето, се консумира дори и най-леки наркотици. Науката отдавна е доказала пряка зависимост действие от вредни навици. Това веднага ще се подобри значително възможностите в интимната сфера.
4. Старайте се по-малко да седи, повече давайте, правете спорт. Представители на офис планктон значително по-често страдат от полови дисфункциями, отколкото представителите на професии, свързани със силни физически натоварвания. Научете се да изпълнявате сутрешните упражнения, тичам, да скачат на скакалке, купете си треньор, въпреки че ще бъде най-лесният. Ако възможности за спортни тренировки, са ограничени поради липса на време, а на работното място се налага да седят, ще помогне за упражнение на Кегел. Можете да изпълнявате, докато седи на стол. Тя е насочена към укрепване на лобково-копчиковой мускулите.
5. Ако смятате, че проблеми с потентността са свързани с комплекси, предизвикани от неуспешен сексуален акт или нещо такова, опитайте се да се потърси помощта на терапевт или помогнете сами на себе си.
6. Старайте се по-малко нервна по всеки повод, изпадате в депресия, избягвайте стреса. В противен случай половите функции ще бъдат безкрайно става по-слаба. Последователно е с древен механизъм за зачеването на детето в хармонична, благоприятна атмосфера.
7. Повече релаксирайте, опитайте се спокойно за сън в продължение на осем часа. Сън трябва да се проведе в пълен мрак и покой. На почивка задължително трябва да има място в живота си. Спомни си, колко месеца ще работят без почивен ден. В противен случай намалена потентност спровоцируете себе си.
8. Използване на традиционни методи, се приготвят отвари, настойки от лекарствени растения и билки, приемайте релаксиращи вани, подредете сесии ароматерапия и йога.

Ефикасност: как да се повиши в домашни условия

В тази част на статията ще разгледаме някои моменти подобряване на потентността в естествени условия, по-подробно.

Упражнения

Упражнения за увеличаване на потентността са прости, насочени към повишаване на продължителността и силата на ерекцията за сметка на усилване на кръвообращението в малкия таз и кръв към пениса. Направи трябва да ги сутрин и вечер. Увеличи натоварването да е постепенно, с течение на времето, като всяко упражнение е до десет пъти.

Най-простите от тях:

• Стои на пода, ръцете на кръста, краката са на ширината на раменете. Завъртане на таза по посока на часовниковата стрелка, а след това и в обратна посока – максимум десет пъти във всяка посока.
• Изходното положение е същото. Извършваме шагающие движение на краката, високо повдигане ги до брадичката. Стоя при него се опитваме да се прави. По десет пъти всеки крак.
• Ръцете на кръста, краката леко се огъват коленете. Започваме да изпълнява упражнение, огъване на краката си по-силен, колкото и да присаживаясь, при това силно напрягане на мускулите на задните части на 2-3 пъти.
• Лежи на пода, краката са на ширината на раменете, леко свити в коленете, ръцете лежат покрай тялото. Рязко разкъсвана таза и гърба от пода, качи се плавно нагоре и задръжте за няколко секунди, след това включете се в изходна позиция.
• Следващото упражнение прилича на каране на колело. Лежи на пода, като по време на предишното упражнение, имитируем рита вело движение.
• Най-силно въздействие върху лобково-coccygeal мускул. Лежи на пода, краката са леко свити, ръцете лежат покрай тялото. Започваме силно да се напряга тази мускул и следваме в сила на напрежение, а не за количество повторения.
• Това упражнение се изпълнява в седнало положение. Ръцете на кръста, торакс, издадени напред, раменете точно. Напрягаем област между тестисите и ануса, като че ли втягиваем задницата на която рассыпали по пода. Мускулите на задните части, когато това се опитваме да се отпуснете и да не се напряга.

Упражнения На Кегел

Упражнения на Кегел са разработени учен Арнолд Кегелем в средата на миналия век и са насочени към:

• отстраняване и профилактика на множество заболявания, свързани с пикочно-половата сфера – възпаление и аденомой на простатата, незадържане на урината, urethritis, хемороиди и т.н.;
• увеличаване на времето и силата на ерекцията за сметка на пълнене на кръвта в малкия таз и на полов член;
• увеличаване на времето и силата на оргазма. Сексуални действия стават по-дълги и пълни с нови усещания;
• стабилизиране на хормоналния баланс и за увеличаване производството на тестостерон. След всички тези упражнения подобряват дейността на тестиса, които са отговорни за производството на това вещество;
• контрол на еякулация, възможност да се удължи време на полов акт и да правят много секс за кратък период от време.

Най-простите упражнения на Кегел са добри, че те да могат да изпълняват където и когато пожелаете. Важното е да се знае, къде се намира лобково-копчиковая мускул, или ЛКП. Да се намери доста лесно. Ако по време на уриниране може на време да спрете струята, след това в периода между ануса и тестисите се чувстват като напряглась именно на този мускул.

Най-простите упражнения:

• тренировка ЛКП-мускулите. Научете се да я откриете и след това сжимайте и расслабляйте. Това е най-простият начин да го укрепят. 2-3 пъти на ден е достатъчно;
• забавяне струя. Всеки път, когато отидете до тоалетната, и се опитайте да прекъснете уринирането 2-3 пъти;
• с течение на времето, когато вече ще сте добре се чувстват мускул, може да се пристъпи към нейното напрежение-спокойствие, независимо от другите мускули на тялото. Ефект на това упражнение е сключен в сила на компресия, както и за броя на повторенията. Трябва да броя до три на ден по десет упражнения за всяка сесия.

Рецепти на народната медицина и билки

• всеки ден в продължение на месец яжте 200 грама орехи всеки ден с козе мляко;
• смесва се в съотношение 1:1 смлени ядки и мед до еднородна консистенция. Изяде три супени лъжици на ден половин час след хранене в продължение на един месец;
• тинктура от сибирски женшен. В рамките на 30 дни три пъти дневно по половин чаена лъжичка, разредена с малко вода половин час преди хранене;
• чесночная тинктура. В три-литров буркан, килограм чесън, залейте с вода, затворете с капак и се съхраняват в продължение на един месец, всеки ден се разклаща от време на време. Пие се по една чаена лъжичка, докато съдържанието на изсъхва;
• настойка от корен от женшен, която може да се купи във всяка аптека. Вземат се по 30 капки три пъти на ден половин час преди хранене. Последният прием е не по-късно от пет часа преди сън, тъй като може да предизвика безсъние;
• релаксираща вана след тежък работен ден от листа дафинов или лайка. Обикновено се приготвя три литра бульон, се прецежда, изсипва се в топла вана, и да вземат около 20 минути преди да си легнете;
• събиране, в който са включени жълт кантарион, мента, детелина и коприва. Всичко това се смесва в равни количества, за да се запари една супена лъжица на чаша вряла вода. Приемате, като инфузия за усилване на потентността;

• мед с добавянето на няколко капчици всеки етерични масла – розово, джинджифил, масло от жълт кантарион, евкалипт или мента;
• за засилване на притока на кръв може да се взема инфузия див кестен, както и за събиране, където влезе, бъз, боровинки и жълт кантарион.

Като използва едновременно съвети за промяна на хранене, изпълнение на физически упражнения, като настойки и отвари, приготвени от ръцете си, вие много скоро ще усетите, че действието се е увеличил. А заедно с нея се е увеличил общия тонус на цялото тяло и неговите защитни сили.